4월 행복식단
김아름 | 조회 : 195 | 작성일 :
월/일       
2018/04/02
(월요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈참치김치찌개(96.97 kcal)
◈치킨너겟,머스타드(189.90 kcal)
◈단호박호두조림(104.85 kcal)
◈무생채(46.17 kcal)
◈사과(59.40 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈바지락배추국(77.85 kcal)
◈삼치튀김(186.45 kcal)
◈쫄면야채무침(85.00 kcal)
◈신김치된장지짐(51.05 kcal)
2018/04/03
(화요일)
◈흑미밥(369.80 kcal)
◈청국장찌개(83.67 kcal)
◈돼지갈비찜(142.35 kcal)
◈고사리나물(55.31 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈흰우유(59.00 kcal)
  ◈마파두부덮밥(421.15 kcal)
◈꽃어묵장국(71.45 kcal)
◈또띠아롤(144.90 kcal)
◈무말랭이무침(74.93 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈참외(18.00 kcal)
2018/04/04
(수요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈추어탕(112.10 kcal)
◈닭살카레볶음(178.36 kcal)
◈부추사과겉절이(64.39 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈마카롱(77.40 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기미역국(85.56 kcal)
◈돈육치즈김치전(173.98 kcal)
◈단무지무침(55.68 kcal)
◈콩자반(79.60 kcal)
◈수제달고나(76.00 kcal)
2018/04/05
(목요일)
◈보리밥(368.00 kcal)
◈피쉬볼탕(68.60 kcal)
◈오리훈제,쌈무(197.40 kcal)
◈잔멸치볶음(78.70 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈파인애플(37.00 kcal)
  ◈비빔밥(486.00 kcal)
◈유부된장국(34.26 kcal)
◈계란후라이(186.80 kcal)
◈건파래볶음(30.14 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈오렌지(27.60 kcal)
2018/04/06
(금요일)
◈귀리쌀밥(371.10 kcal)
◈백짬뽕국(92.45 kcal)
◈제육볶음(167.25 kcal)
◈쑥갓두부무침(23.48 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈양배추찜,쌈장(83.69 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈호박고추장찌개(81.22 kcal)
◈고등어양념구이(182.96 kcal)
◈수제소시지야채볶음(172.21 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/04/07
(토요일)
◈수수밥(404.30 kcal)
◈떡만둣국(105.94 kcal)
◈낙지야채볶음(117.33 kcal)
◈어묵곤약볶음(88.61 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈콩나물밥(442.36 kcal)
◈버섯들깨탕(83.88 kcal)
◈떡갈비피망조림(187.22 kcal)
◈고구마맛탕(81.73 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈청포도(60.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈얼갈이된장국(52.47 kcal)
◈한우불고기(200.94 kcal)
◈오이무침(56.61 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/04/08
(일요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기미역국(85.56 kcal)
◈닭봉양념조림(179.39 kcal)
◈건취나물볶음(81.46 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈바나나(98.40 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈미니잔치국수(101.54 kcal)
◈탕수육(198.89 kcal)
◈참나물무침(39.96 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈동태매운탕(83.24 kcal)
◈스팸구이(182.67 kcal)
◈청경채겉절이(54.56 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈딸기우유(58.00 kcal)

 

 

 

월/일       
2018/04/09
(월요일)
◈흑미밥(369.80 kcal)
◈콩나물맑은국(61.78 kcal)
◈돈육김치볶음(164.79 kcal)
◈머위나물무침(26.30 kcal)
◈김구이(58.15 kcal)
◈방울토마토(32.00 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈설렁탕(106.18 kcal)
◈해물부추완자전(186.80 kcal)
◈상추겉절이(40.54 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/04/10
(화요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈우렁살된장국(52.47 kcal)
◈함박스테이크야채볶음(185.01 kcal)
◈깻잎순나물(83.02 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈주스(50.00 kcal)
  ◈단호박카레라이스(552.95 kcal)
◈유부주머니국(83.06 kcal)
◈떡볶이(133.22 kcal)
◈크래미샐러드(104.93 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/04/11
(수요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기떡국(88.22 kcal)
◈안동찜닭(167.85 kcal)
◈사각어묵야채볶음(84.33 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈참외(18.00 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈바지락칼국수(104.00 kcal)
◈돈육폭찹(192.41 kcal)
◈쪽파김무침(62.42 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/04/12
(목요일)
◈현미밥(370.70 kcal)
◈쑥두부된장국(76.05 kcal)
◈고등어튀김(187.75 kcal)
◈비엔나야채볶음(139.12 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
  ◈김밥볶음밥(491.27 kcal)
◈계란파국(47.21 kcal)
◈핫케이크(165.10 kcal)
◈청경채겉절이(54.56 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈요구르트(이오)(52.00 kcal)
2018/04/13
(금요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈돈육김치찌개(85.72 kcal)
◈해물치즈볶음(170.60 kcal)
◈병아리콩멸치볶음(108.20 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈오렌지(27.60 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈순댓국(104.85 kcal)
◈스모크햄전(180.90 kcal)
◈감자채당근볶음(79.05 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈홍삼음료(144.00 kcal)
2018/04/14
(토요일)
◈수수밥(404.30 kcal)
◈건새우아욱국(73.37 kcal)
◈돼지갈비찜(142.35 kcal)
◈마늘쫑조림(70.92 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈초코우유(155.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈영양닭죽(180.51 kcal)
◈비빔냉면(162.97 kcal)
◈건파래볶음(30.14 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈들깨수제비국(101.92 kcal)
◈오징어야채볶음(155.44 kcal)
◈쑥갓두부무침(97.28 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/04/15
(일요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기미역국(85.56 kcal)
◈갈치카레튀김(184.95 kcal)
◈애호박볶음(61.40 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈꽃게탕(131.10 kcal)
◈비빔만두(180.19 kcal)
◈느타리버섯볶음(84.37 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈요플레(67.50 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈청국장무두부국(81.97 kcal)
◈잡채(171.52 kcal)
◈너비아니피망볶음(191.20 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)

 

 

월/일       
2018/04/16
(월요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쭈꾸미무국(92.04 kcal)
◈돈육계란장조림(151.94 kcal)
◈두부부침,양념장(81.50 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈흰우유(59.00 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈부대찌개(111.06 kcal)
◈동태전(80.60 kcal)
◈참나물겉절이(61.35 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈도넛(66.80 kcal)
2018/04/17
(화요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈종합어묵무국(71.45 kcal)
◈오리훈제야채볶음(186.75 kcal)
◈세발나물초장무침(63.29 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈요구르트(49.40 kcal)
  ◈베이컨야채볶음밥(447.12 kcal)
◈미니우동(88.33 kcal)
◈닭불꼬치(196.66 kcal)
◈토마토치커리샐러드(81.70 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/04/18
(수요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쑥두부김치국(67.55 kcal)
◈한우버섯불고기(189.71 kcal)
◈무말랭이배무침(77.48 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈육개장(83.07 kcal)
◈애호박새우살전(103.67 kcal)
◈수제소시지야채볶음(172.21 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈우유(118.00 kcal)
2018/04/19
(목요일)
◈보리밥(368.00 kcal)
◈조랭이떡국(93.31 kcal)
◈닭갈비(180.66 kcal)
◈청포묵김가루무침(85.42 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈토마토(19.60 kcal)
  ◈로제소스스파게티(520.50 kcal)
◈후리가케주먹밥(113.53 kcal)
◈마늘빵(111.85 kcal)
◈돌나물샐러드(33.00 kcal)
◈야채피클(29.85 kcal)
2018/04/20
(금요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈콩나물맑은국(61.78 kcal)
◈고등어김치지짐(155.60 kcal)
◈백순대야채볶음(160.07 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈두유(65.00 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈순두부찌개(102.93 kcal)
◈미니돈까스(188.50 kcal)
◈메밀막국수(105.77 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/04/21
(토요일)
◈수수밥(367.20 kcal)
◈쇠고기무두부국(72.72 kcal)
◈등갈비찜(193.54 kcal)
◈연근땅콩조림(83.70 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈홍삼음료(144.00 kcal)
◈ 외식 ◈밥(371.00 kcal)
◈오리탕(116.45 kcal)
◈낙지치즈떡야채볶음(194.13 kcal)
◈건취나물볶음(81.46 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈청포도(60.00 kcal)
2018/04/22
(일요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈호박감자두부된장국(77.54 kcal)
◈파채바싹불고기(193.45 kcal)
◈진미채볶음(60.69 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈북어무두부국(96.35 kcal)
◈닭감자볶음(158.90 kcal)
◈가지양파나물(67.10 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈오렌지(27.60 kcal)
◈자장면(459.32 kcal)
◈밥1,2(74.20 kcal)
◈계란파국(47.21 kcal)
◈군만두(144.70 kcal)
◈오이소박이(78.31 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈미니치즈케익(100.00 kcal)

 

 

월/일       
2018/04/23
(월요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기미역국(85.56 kcal)
◈가자미튀김(161.00 kcal)
◈브로콜리꽃맛살볶음(89.61 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈경단(45.40 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈다시마무채국(61.92 kcal)
◈오리훈제,쌈무(197.40 kcal)
◈해물볶음우동(179.19 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/04/24
(화요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈바지락배추국(77.85 kcal)
◈스팸구이(182.67 kcal)
◈새송이버섯볶음(65.43 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈딸기우유(58.00 kcal)
  ◈유부주머니초밥(408.08 kcal)
◈팽이감자된장국(59.28 kcal)
◈소떡소떡(133.05 kcal)
◈잼샌드위치(177.40 kcal)
◈양상추샐러드(63.15 kcal)
◈젤리(49.80 kcal)
2018/04/25
(수요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈청국장찌개(83.67 kcal)
◈파채불고기(178.96 kcal)
◈도토리묵쑥갓무침(82.40 kcal)
◈신김치된장지짐(51.05 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈나가사키짬뽕(97.48 kcal)
◈닭가슴살샐러드(134.70 kcal)
◈고구마맛탕(90.90 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈파운드케익(122.00 kcal)
2018/04/26
(목요일)
◈흑미밥(369.80 kcal)
◈추어탕(112.10 kcal)
◈쭈꾸미굴소스볶음(133.11 kcal)
◈감자채그린빈스볶음(48.98 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈방울토마토(32.00 kcal)
  ◈수제돈까스(399.84 kcal)
◈양송이스프(89.20 kcal)
◈김가루밥(117.90 kcal)
◈단호박샐러드(93.40 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈수제견과류바(159.39 kcal)
2018/04/27
(금요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기미역국(85.56 kcal)
◈조기무조림(165.63 kcal)
◈네모랑땡부침(170.78 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈주스(50.00 kcal)
  ◈밥(371.00 kcal)
◈참치김치찌개(96.97 kcal)
◈만두탕수(280.38 kcal)
◈팽이버섯햄말이(50.45 kcal)
◈무생채(46.17 kcal)
◈요구르트(이오)(52.00 kcal)
2018/04/28
(토요일)
◈수수밥(404.30 kcal)
◈오징어무두부국(65.39 kcal)
◈닭봉데리야끼조림(179.81 kcal)
◈참나물겉절이(61.35 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈삼겹살불판구이(475.50 kcal)
◈김가루밥(117.90 kcal)
◈상추,오이고추,쌈장(34.32 kcal)
◈모듬과일(111.02 kcal)
◈쌈무(16.50 kcal)
◈소시지구이(145.44 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈사이다(80.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈순두부맑은탕(75.93 kcal)
◈골뱅이소면(172.76 kcal)
◈토마토계란볶음(68.32 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈황도(16.50 kcal)
2018/04/29
(일요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈근대된장국(45.89 kcal)
◈한우버섯불고기(189.71 kcal)
◈도라지오이무침(76.11 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈메밀국수(96.20 kcal)
◈꽁치무조림(167.82 kcal)
◈감자전(99.50 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈김구이(58.15 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기무두부국(72.72 kcal)
◈동그랑땡(177.60 kcal)
◈깻잎무침(83.32 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)

 

 

식단표는 사정에 따라서 변경될 수 있습니다.

고창행복원

목록
총 등록글수 : 12 / 현재페이지 : 1 통합검색 (검색대상 : 12개)  
게시판 리스트
번호 제목 작성자 작성일 조회
12 6월 행복식단 김아름 187
11 5월 행복식단 김아름 124
현재글 4월 행복식단 김아름 195
9 3월 행복식단 김아름 206
8 2월 행복식단 김아름 201
7 2018년 01월 행복식단 김아름 235
6 포토 첨부파일 5월 행복한식단^^ 운영자 463
5 2015년도 행복한식단 운영자 470
4 포토 첨부파일 4월 행복한식단^^ 운영자 374
3 포토 첨부파일 3월 행복한식단^^ 운영자 377
2 포토 첨부파일 2월 행복한식단^^ 운영자 386
1 포토 첨부파일 1월 행복한식단^^ 운영자 431
1