2018년 01월 행복식단
김아름 | 조회 : 269 | 작성일 :

월/일       
2018/01/01
(월요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈콩나물맑은국(61.78 kcal)
◈수제소시지구이(145.44 kcal)
◈꽈리고추메추리알장조림(96.66 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈흰우유(59.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈바지락칼국수(104.00 kcal)
◈가자미튀김(161.00 kcal)
◈건취나물볶음(81.46 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈삼겹살볶음밥(536.90 kcal)
◈두부된장국(69.17 kcal)
◈찰깨호떡(98.50 kcal)
◈청경채겉절이(54.56 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈주스(50.00 kcal)
2018/01/02
(화요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기버섯맑은국(75.09 kcal)
◈해물완자전(183.10 kcal)
◈마늘쫑조림(70.92 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈황도(16.50 kcal)
◈잡곡밥(367.20 kcal)
◈쇠고기떡국(88.22 kcal)
◈등갈비김치찜(168.77 kcal)
◈쑥갓두부무침(97.28 kcal)
◈무김치(36.20 kcal)
◈파인애플(37.00 kcal)
◈참치야채덮밥(441.12 kcal)
◈홍합탕(78.60 kcal)
◈이솝찐빵(118.20 kcal)
◈우엉스틱(106.08 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈아이스슈(94.45 kcal)
2018/01/03
(수요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈물만둣국(112.67 kcal)
◈닭살카레볶음(178.36 kcal)
◈진미채땅콩볶음(90.29 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈요구르트(이오)(52.00 kcal)
◈흑미밥(369.80 kcal)
◈부대찌개,라면사리(125.06 kcal)
◈고사리나물(55.31 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈갈치무조림(180.08 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈육개장(106.57 kcal)
◈두부까스,소스(149.23 kcal)
◈야채잡채(104.07 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈딸기(27.00 kcal)
2018/01/04
(목요일)
◈현미밥(370.70 kcal)
◈쇠고기무두부국(72.72 kcal)
◈조기튀김(175.05 kcal)
◈숙주맛살무침(97.74 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈김구이(13.25 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈순댓국(104.85 kcal)
◈쭈꾸미떡볶음(192.29 kcal)
◈감자전(99.50 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈자장라이스(453.99 kcal)
◈짬뽕국(91.20 kcal)
◈고추잡채,꽃빵(173.65 kcal)
◈단무지무침(55.68 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈귤(39.00 kcal)
2018/01/05
(금요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈얼갈이된장국(52.47 kcal)
◈스팸구이(182.67 kcal)
◈낙지젓무침(82.90 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈하루견과(114.65 kcal)
◈등심돈까스(510.84 kcal)
◈브로콜리양송이스프(69.70 kcal)
◈후리가케주먹밥(113.53 kcal)
◈과일샐러드(117.90 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈오리탕(116.45 kcal)
◈김계란말이(139.35 kcal)
◈애호박새우살볶음(83.40 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈바람떡(61.80 kcal)
2018/01/06
(토요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈북어무두부계란국(71.35 kcal)
◈한우불고기(181.04 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈깻잎무침(83.32 kcal)
◈나물볶음밥(420.55 kcal)
◈바지락탕(74.65 kcal)
◈타코야끼(191.10 kcal)
◈오이소박이(78.31 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈제리뽀(64.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈동태매운탕(83.24 kcal)
◈제육볶음(194.85 kcal)
◈감자채당근볶음(79.05 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/01/07
(일요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈종합어묵무국(71.45 kcal)
◈오리훈제야채볶음(186.75 kcal)
◈참나물겉절이(61.35 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈키위(36.80 kcal)
◈수수밥(404.30 kcal)
◈미역국(18.96 kcal)
◈오징어야채볶음,소면(182.04 kcal)
◈단호박조림(83.62 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈주스(50.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈도토리묵채국(101.33 kcal)
◈닭감자볶음(197.98 kcal)
◈병아리콩멸치볶음(108.20 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)

 

 

월/일       
2018/01/08
(월요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기미역국(85.56 kcal)
◈돼지갈비찜(197.55 kcal)
◈숙주나물무침(70.08 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈홍합탕(78.60 kcal)
◈비빔만두(180.19 kcal)
◈느타리애호박볶음(72.07 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈자몽주스(35.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기당면국(93.65 kcal)
◈닭봉감자조림(180.39 kcal)
◈유채나물무침(65.60 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈하루견과(114.65 kcal)
2018/01/09
(화요일)
◈잡곡밥(367.20 kcal)
◈호박팽이두부된장국(83.54 kcal)
◈삼치튀김(186.45 kcal)
◈브로콜리맛살볶음(113.20 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈짜요짜요(50.00 kcal)
◈콩나물밥,달래양념장(451.36 kcal)
◈꽃게탕(131.10 kcal)
◈동그랑땡전(111.18 kcal)
◈시금치김무침(63.18 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈사과롤케익(97.60 kcal)
◈팥칼국수(266.84 kcal)
◈후리가케주먹밥(113.53 kcal)
◈쭈꾸미미나리초무침(198.41 kcal)
◈단호박범벅(93.40 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈팝콘(82.40 kcal)
2018/01/10
(수요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈조랭이떡국(93.31 kcal)
◈돈육자장볶음(177.43 kcal)
◈무채들깨나물(70.50 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈딸기(27.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈짬뽕국(91.20 kcal)
◈맛쵸킹치킨(185.16 kcal)
◈마늘쫑햄볶음(130.40 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈주스(50.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈참치김치찌개(96.97 kcal)
◈파채바싹불고기(193.45 kcal)
◈미역줄기볶음(43.19 kcal)
◈무김치(36.20 kcal)
2018/01/11
(목요일)
◈현미밥(370.70 kcal)
◈만둣국(87.78 kcal)
◈백순대야채볶음(160.07 kcal)
◈진미채땅콩볶음(90.29 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈딸기우유(58.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈동태맑은탕(87.80 kcal)
◈돈육폭찹(192.41 kcal)
◈건취나물볶음(81.46 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈파운드케익(122.00 kcal)
◈유부초밥(385.68 kcal)
◈미니우동(88.33 kcal)
◈치즈떡볶이(168.72 kcal)
◈야채피클(29.85 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈쿨피스(45.00 kcal)
2018/01/12
(금요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈건새우아욱국(73.37 kcal)
◈오리주물럭(198.35 kcal)
◈콩자반(79.60 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈간장계란밥(460.46 kcal)
◈호박고추장찌개(81.22 kcal)
◈오꼬노미야끼(135.22 kcal)
◈과일샐러드(117.90 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈식혜(52.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈추어탕(112.10 kcal)
◈안동찜닭(167.85 kcal)
◈돌나물초장무침(68.38 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
2018/01/13
(토요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈누릉지(74.20 kcal)
◈돈육김치볶음(164.79 kcal)
◈사각어묵야채볶음(84.33 kcal)
◈무김치(36.20 kcal)
◈사과(59.40 kcal)
◈마파두부덮밥(421.15 kcal)
◈계란파국(47.21 kcal)
◈골뱅이소면(181.36 kcal)
◈수수부꾸미(65.70 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈육개장(106.57 kcal)
◈갈치튀김(180.39 kcal)
◈상추부추겉절이(63.30 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈김구이(13.25 kcal)
2018/01/14
(일요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈콩나물맑은국(61.78 kcal)
◈너비아니데리야끼조림(182.95 kcal)
◈깻잎간장조림(67.83 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈바나나(98.40 kcal)
◈흑미밥(369.80 kcal)
◈등뼈감자탕(120.96 kcal)
◈오징어브로콜리숙회(181.73 kcal)
◈오이무침(54.01 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈젤리(49.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈얼갈이된장국(66.67 kcal)
◈한우불고기(181.04 kcal)
◈가지양파나물(67.10 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)

 

 

월/일       
2018/01/15
(월요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈북어무두부국(96.35 kcal)
◈스팸구이(182.67 kcal)
◈베이컨숙주볶음(76.48 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈교자만둣국(81.94 kcal)
◈바베큐폭립(199.81 kcal)
◈해파리냉채(66.23 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈팝콘(82.40 kcal)
◈ 외식 ◈
2018/01/16
(화요일)
◈잡곡밥(367.20 kcal)
◈냉이된장국(67.22 kcal)
◈닭봉칠리볶음(179.81 kcal)
◈유채나물무침(65.60 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈주스(50.00 kcal)
◈카레우동(461.95 kcal)
◈밥1,2(74.20 kcal)
◈오징어튀김(171.84 kcal)
◈단무지무침(55.68 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈도넛(66.80 kcal)
◈김치볶음밥(462.40 kcal)
◈우동국물(35.97 kcal)
◈계란후라이(159.20 kcal)
◈까르보나라떡볶이(126.84 kcal)
◈야채피클(29.85 kcal)
◈딸기(27.00 kcal)
2018/01/17
(수요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기떡국(88.22 kcal)
◈오리훈제야채무침(194.15 kcal)
◈참나물겉절이(61.35 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈홍합탕(78.60 kcal)
◈수육,상추쌈(201.10 kcal)
◈단호박튀김(76.00 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈파운드케익(122.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈옹심이국(112.67 kcal)
◈삼치데리야끼조림(153.35 kcal)
◈쫄면야채무침(85.00 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈키위(36.80 kcal)
2018/01/18
(목요일)
◈보리밥(368.00 kcal)
◈쇠고기미역국(85.56 kcal)
◈닭살야채볶음(183.02 kcal)
◈마늘쫑건새우볶음(86.12 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈초코우유(63.00 kcal)
◈영양밥,달래양념장(429.38 kcal)
◈고추장수제비(105.62 kcal)
◈파인애플함박(176.26 kcal)
◈돌나물,초장(68.38 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈김구이(13.25 kcal)
◈투움바파스타(401.80 kcal)
◈햄치즈롤(167.75 kcal)
◈양념웨지감자(103.66 kcal)
◈토마토치커리샐러드(81.70 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈스트링치즈(31.20 kcal)
2018/01/19
(금요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈꽃게된장국(69.07 kcal)
◈돈육계란장조림(151.94 kcal)
◈낙지젓무침(82.90 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈사과(59.40 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기버섯탕(75.09 kcal)
◈제육볶음(167.25 kcal)
◈연두부양념장(65.53 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈양배추찜(56.09 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈바지락순두부백탕(65.35 kcal)
◈고등어무조림(135.35 kcal)
◈소시지야채볶음(136.01 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈사과롤케익(97.60 kcal)
2018/01/20
(토요일)
◈수수밥(404.30 kcal)
◈콩나물맑은국(61.78 kcal)
◈불고기샐러드(183.95 kcal)
◈알감자간장조림(77.07 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈인델리카레라이스(499.05 kcal)
◈유부장국(72.70 kcal)
◈메밀전병(124.72 kcal)
◈마카로니콘샐러드(64.38 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈제리뽀(64.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈낙지연포탕(79.30 kcal)
◈떡갈비브로콜리볶음(187.72 kcal)
◈시금치김무침(63.18 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈귤(39.00 kcal)
2018/01/21
(일요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기무두부국(72.72 kcal)
◈꽁치김치조림(151.06 kcal)
◈꽃맛살야채볶음(96.01 kcal)
◈콩자반(79.60 kcal)
◈흑미밥(369.80 kcal)
◈부대찌개(111.06 kcal)
◈동그랑땡전(185.50 kcal)
◈세발나물된장무침(64.74 kcal)
◈무김치(36.20 kcal)
◈요구르트(49.40 kcal)
◈김밥볶음밥(491.27 kcal)
◈종합어묵무국(71.45 kcal)
◈순대,소금장(155.28 kcal)
◈실곤약야채무침(61.42 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)

 

월/일       
2018/01/22
(월요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈호박감자두부된장국(77.54 kcal)
◈파채불고기(178.96 kcal)
◈건파래볶음(76.14 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈나가사키짬뽕(97.48 kcal)
◈스모크햄전(180.90 kcal)
◈두부양념조림(59.60 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈찐고구마(164.80 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈콩비지찌개(64.14 kcal)
◈가자미튀김(161.00 kcal)
◈연근땅콩조림(83.70 kcal)
◈무김치(36.20 kcal)
◈홍삼음료(144.00 kcal)
2018/01/23
(화요일)
◈보리밥(368.00 kcal)
◈맑은육개장(79.10 kcal)
◈닭간장조림(182.65 kcal)
◈깻잎무침(83.32 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈딸기(27.00 kcal)
◈영양찰밥(419.88 kcal)
◈누릉지(74.20 kcal)
◈크런치생선까스(157.67 kcal)
◈단호박찜(51.50 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈도넛(66.80 kcal)
◈훈제오리볶음우동(245.50 kcal)
◈북어무계란국(113.68 kcal)
◈깍두기주먹밥(216.58 kcal)
◈열대과일샐러드(86.35 kcal)
◈백김치(38.96 kcal)
◈요구르트(이오)(52.00 kcal)
2018/01/24
(수요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈바지락탕(74.65 kcal)
◈수제소시지구이(145.44 kcal)
◈진미채볶음(60.69 kcal)
◈땅콩조림(33.08 kcal)
◈딸기우유(58.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈냉이된장국(67.22 kcal)
◈돼지갈비떡찜(193.95 kcal)
◈멸치꽈리고추볶음(73.87 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈호두과자(50.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈동태맑은탕(87.80 kcal)
◈타코야끼(191.10 kcal)
◈느타리버섯볶음(84.37 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈젤리(49.80 kcal)
2018/01/25
(목요일)
◈렌틸콩밥(369.20 kcal)
◈콩나물맑은국(61.78 kcal)
◈삼치무조림(143.82 kcal)
◈부추스크램블에그(144.05 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈귤(39.00 kcal)
◈장칼국수(313.35 kcal)
◈밥1,2(74.20 kcal)
◈해물파전(180.42 kcal)
◈도라지오이무침(76.11 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈인절미(65.10 kcal)
◈쇠고기야채죽(418.25 kcal)
◈바싹불고기롤(208.45 kcal)
◈왕교자만두(128.40 kcal)
◈낙지젓무침(82.90 kcal)
◈야채피클(29.85 kcal)
2018/01/26
(금요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈쇠고기미역국(85.56 kcal)
◈산적야채볶음(184.56 kcal)
◈시금치나물(44.01 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈미니크로와상(83.70 kcal)
◈병아리콩밥(393.45 kcal)
◈쭈꾸미무국(92.04 kcal)
◈닭강정(224.09 kcal)
◈유채나물된장무침(72.70 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈주스(50.00 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈등뼈감자탕(120.96 kcal)
◈잡채(171.52 kcal)
◈크래미겨자무침(72.00 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈하루견과(114.65 kcal)
2018/01/27
(토요일)
◈기장밥(369.60 kcal)
◈물만둣국(112.67 kcal)
◈한우불고기(181.04 kcal)
◈참나물초무침(81.45 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈바나나(98.40 kcal)
◈취나물밥(442.04 kcal)
◈유부장국(72.70 kcal)
◈스트링치즈어묵바(90.00 kcal)
◈청포묵김가루무침(85.42 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈김구이(13.25 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈해물탕(106.00 kcal)
◈오향장육(172.68 kcal)
◈무말랭이무침(74.93 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈파운드케익(122.00 kcal)
2018/01/28
(일요일)
◈밥(371.00 kcal)
◈아욱된장국(60.02 kcal)
◈갈치튀김(180.39 kcal)
◈모듬견과류조림(114.85 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈요구르트(49.40 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈순두부찌개(102.93 kcal)
◈고추잡채,꽃빵(173.65 kcal)
◈단무지무침(55.68 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈요플레(67.50 kcal)
◈밥(371.00 kcal)
◈홍합탕(78.60 kcal)
◈닭날개조림(173.95 kcal)
◈가지양파나물(67.10 kcal)
◈포기김치(담금)(36.80 kcal)
◈팝콘(82.40 kcal)

 

식단표는 사정에 따라서 변경될 수 있습니다.

고창행복원

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